गर्भावस्था में बढ़ जाता है एनीमिया का खतरा—इन लक्षणों से पहचानें इसे शुरुआती चरण में
गर्भावस्था में एनीमिया: लक्षण, कारण और बचाव के आसान उपाय ताकि मां और शिशु दोनों स्वस्थ रहें
गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत समय होता है, लेकिन इस दौरान शरीर में कई बदलाव आते हैं। शिशु और मां दोनों के लिए सही पोषण बहुत जरूरी है। आयरन, फॉलिक एसिड और विटामिन-बी12 की कमी से एनीमिया (Anemia During Pregnancy) का खतरा बढ़ जाता है। प्रेग्नेंसी में एनीमिया अधिक गंभीर हो सकता है, इसलिए इसके लक्षणों को समय रहते पहचानना और बचाव करना आवश्यक है।
मुख्य बातें:
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प्रेग्नेंसी में एनीमिया से बचाव जरूरी है
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एनीमिया मां और शिशु दोनों के लिए खतरा बन सकता है
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आयरन, फॉलिक एसिड और विटामिन-बी12 से भरपूर डाइट जरूरी
प्रेग्नेंसी एनीमिया क्या है?
एनीमिया वह स्थिति है जिसमें शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। हीमोग्लोबिन रेड ब्लड सेल्स में पाया जाने वाला प्रोटीन है, जो शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। प्रेग्नेंसी में ऑक्सीजन की जरूरत बढ़ जाती है। हीमोग्लोबिन का स्तर 11 gm/dL से कम होने पर इसे प्रेग्नेंसी एनीमिया कहा जाता है।
प्रेग्नेंसी में एनीमिया क्यों होता है?
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आयरन की कमी (Iron Deficiency): शिशु के विकास के लिए शरीर को सामान्य से ज्यादा आयरन चाहिए। डाइट में आयरन की कमी से एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है।
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फॉलिक एसिड की कमी (Folic Acid Deficiency): फॉलिक एसिड रेड ब्लड सेल्स बनाने के लिए जरूरी है। इसकी कमी से एनीमिया हो सकता है।
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विटामिन-बी12 की कमी: शाकाहारी महिलाओं में इसकी कमी अधिक आम है, क्योंकि विटामिन-बी12 के मुख्य स्रोत नॉन-वेज फूड्स हैं।
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खून की कमी: पहले पीरियड्स में हैवी ब्लीडिंग या किसी अन्य कारण से ज्यादा ब्लीडिंग होने पर एनीमिया हो सकता है।
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क्रॉनिक डिजीज: किडनी, लीवर की बीमारी या थैलेसीमिया जैसी स्थितियां भी एनीमिया का कारण बन सकती हैं।
प्रेग्नेंसी में एनीमिया के लक्षण
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लगातार थकान और कमजोरी
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छोटे कामों में भी सांस फूलना
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त्वचा, नाखून और आंखों का पीला पड़ना
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त्वचा का फीका या सूखा दिखना
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जीभ पर छाले
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चक्कर या सिरदर्द
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दिल की धड़कन तेज होना
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हाथ-पैरों में ठंडापन
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भूख न लगना
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रेस्टलेस लेग सिंड्रोम
प्रेग्नेंसी में एनीमिया से बचाव के उपाय
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आयरन युक्त डाइट: हरी पत्तेदार सब्जियां, चुकंदर, अनार, दाल, अंडे, लीन मीट आदि।
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फॉलिक एसिड और विटामिन-बी12: अंडे, मछली, मीट, फॉर्टिफाइड दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स।
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विटामिन-सी युक्त फूड्स: संतरा, नींबू, आंवला, टमाटर आदि, ताकि आयरन का अवशोषण बेहतर हो।
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नियमित हेल्थ चेकअप: हीमोग्लोबिन की जांच समय-समय पर करवाएं।
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सप्लीमेंट्स: यदि डाइट से पर्याप्त आयरन और विटामिन-बी12 नहीं मिल पा रहा है, तो डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट लें।
समय पर पहचान और सही पोषण से प्रेग्नेंसी एनीमिया को नियंत्रित किया जा सकता है और मां-बच्चे दोनों की सेहत सुरक्षित रहती है।
मेडिकल डिस्क्लेमर:
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Reviewed by: Daksho Health Editorial Team
Last Updated: 26 Dec, 2025
