डॉक्टरों द्वारा सुझाए गए ये 5 फूड कॉम्बिनेशन आपकी डाइट में शामिल हों, तो लिवर रहेगा सेहतमंद और पेट भी बोलेगा—‘थैंक यू!

डॉक्टरों के मुताबिक ये 5 कॉम्बिनेशन शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया और पाचन क्षमता को प्राकृतिक रूप से बढ़ाते हैं।

हम जो भी खाते हैं, उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। हेल्दी भोजन हमें मजबूत और ऊर्जावान बनाता है, जबकि अनहेल्दी खाने की आदतें कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकती हैं। इसलिए बड़े-बुजुर्गों से लेकर हेल्थ एक्सपर्ट्स तक, सभी अच्छा और संतुलित भोजन लेने की सलाह देते हैं। हमारी डाइट में शामिल हर भोजन शरीर को किसी न किसी तरह प्रभावित करता है—सही खाना सही नतीजे देता है, और गलत खान-पान से सेहत बिगड़ सकती है।

इसी बात को ध्यान में रखते हुए कैलिफोर्निया के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने कुछ ऐसे फूड कॉम्बिनेशन बताए हैं, जो गट और लिवर हेल्थ को बेहतर बनाने में मददगार हो सकते हैं।

डॉक्टर ने बताए हेल्दी फूड कॉम्बिनेशन

इंस्टाग्राम पर शेयर किए गए एक वीडियो में उन्होंने कहा कि यदि आपको बार-बार ब्लोटिंग, थकान या सुस्ती महसूस होती है, तो यह संकेत है कि आपके पेट और लिवर को सपोर्ट की जरूरत है। इसका समाधान आपकी डाइट में सही फूड कॉम्बिनेशन जोड़ने से शुरू हो सकता है। इसी के साथ उन्होंने पाँच प्रभावी फूड कॉम्बिनेशन भी बताए:

1. सेब + पीनट बटर

सेब का फाइबर और पीनट बटर में मौजूद हेल्दी फैट ब्लड शुगर नियंत्रित रखने में मदद करते हैं और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं।

2. हल्दी + काली मिर्च

काली मिर्च में मौजूद पाइपेरिन, हल्दी के करक्यूमिन के अवशोषण को लगभग 2000% तक बढ़ा देता है। करक्यूमिन इम्युनिटी बढ़ाने और कई गंभीर बीमारियों पर संभावित प्रभावों के लिए जाना जाता है।

3. टमाटर + जैतून का तेल

टमाटर को जैतून के तेल के साथ खाने से लाइकोपीन का अवशोषण बढ़ता है, जो दिल और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद है।

4. दही + बेरीज

दही के प्रोबायोटिक्स और बेरीज में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल मिलकर गट माइक्रोबायोम को मजबूत बनाते हैं।

5. पालक + नींबू का रस

पालक में मौजूद पादप-आधारित आयरन का अवशोषण नींबू के रस में मौजूद विटामिन C के साथ बढ़ जाता है, जिससे शरीर को अधिक लाभ मिलता है।

मेडिकल डिस्क्लेमर:
Daksho पर उपलब्ध जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य सूचना के उद्देश्य से है। यह किसी भी प्रकार से पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या बीमारी से संबंधित प्रश्नों के लिए हमेशा योग्य चिकित्सक या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें। इस वेबसाइट पर दी गई जानकारी के आधार पर पेशेवर चिकित्सा सलाह को नज़रअंदाज़ न करें।